Outils thérapeutiques

La thérapie systémique stratégique brève

C’est le fondement de ma pratique. Cette approche ne cherche pas à comprendre l’origine de chaque problème — elle cherche à comprendre comment il se maintient, et comment l’interrompre. Moins de « pourquoi », plus de « comment ».

On définit ensemble des objectifs concrets. Entre les séances, de petites tâches permettent d’ancrer les changements dans le quotidien. En général, 6 à 10 séances suffisent — mais le rythme est toujours adapté à vous.

L’hypnose conversationnelle

Pas de pendule, pas de perte de contrôle. L’hypnose conversationnelle, c’est un état de concentration détendue — comme quand vous êtes absorbé·e dans un livre et que le monde s’efface un peu. Vous restez pleinement conscient·e à chaque instant, et vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez.

Elle permet de créer une distance émotionnelle avec ce qui a été difficile, de réduire l’impact des souvenirs douloureux, et de mobiliser vos ressources intérieures pour la guérison. Utilisée en combinaison avec la thérapie brève, elle agit en douceur, à votre rythme.

Le breathwork — approche somatique

Il y a des choses que les mots n’atteignent pas. Des émotions coincées dans le corps, des tensions que vous portez depuis des années. Le breathwork travaille là où la parole ne suffit plus.

C’est une pratique de respiration consciente et volontaire qui agit directement sur le système nerveux, permettant au corps de libérer ce qu’il retient : émotions bloquées, empreintes traumatiques, tension chronique. Une seule séance peut produire des effets palpables et durables.

Je propose un accompagnement adapté à vos besoins, en individuel ou en groupe, en combinant breathwork actif et plus doux selon votre situation.

L’ennéagramme

L’ennéagramme n’est pas un test de personnalité comme les autres. C’est une carte qui vous aide à comprendre pourquoi vous réagissez, comment vous réagissez, ce dont vous avez vraiment besoin pour aller bien, et comment évoluer vers une version plus équilibrée de vous-même.

En individuel, il éclaire vos schémas, vos ressources et vos croyances limitantes. En couple, il transforme souvent la façon dont les partenaires se perçoivent mutuellement. Mon approche est dynamique et bienveillante — pas question de vous mettre dans une case.

La walk & talk therapy

Et si on marchait plutôt que de rester assis·e face à face ? Les séances se déroulent en marchant dans la nature — au bois de Baudour ou à Stambruges. Marcher côte à côte change quelque chose : l’anxiété diminue, les mots viennent autrement, le corps contribue au travail.

Réduction du stress, amélioration de l’humeur, reconnexion aux sensations, regain de créativité… La nature est une alliée précieuse dans le processus thérapeutique. Particulièrement adapté pour les personnes à l’étroit en cabinet, en burn-out, ou souffrant d’anxiété.

La psychologie énergétique

Intégrée à ma pratique, la psychologie énergétique — dont le Self Emotional Balancing (SEB) — combine stimulation somatique et travail cognitivo-émotionnel pour traiter des blocages persistants, des peurs ou des croyances limitantes qui résistent aux approches verbales seules.